Витамин Н

Биотин (витамин Н) – это серосодержащий водорастворимый витамин впервые был выделен из яичного желтка. Он содержится в продуктах питания животного происхождения. Считается, что биотин вырабатывает полезная кишечная микрофлора. Поэтому необходимо получать биотин из пищи. Оздоровительный эффект: жировой обмен веществ; углеводный обмен веществ; кожа; волосы; ногти; клетки мышц; содержание сахара в крови; энергия для клеток мозга и нервов. Недостаток биотина провоцирует очаговое выпадение волос, депрессию, потерю аппетита, анемию, слабость, быструю утомляемость, повышение в крови холестерина и сахара, сонливость, боль в мышцах, сероватый оттенок кожи и сухость кожи